ライフハック

プロテイン毎日飲んでいます

プロテイン毎日飲んでいます

なぜ飲むのか?

朝食代わり

私は朝食を食べていません。しかしに何も食べないと空腹でお昼まで持たないので、朝食変わりにも飲んでいます。豆乳で飲んでいるので腹持ちがいいです。

また、睡眠時に水分や栄養素とともタンパク質も失われます。その補給の意味も兼ねています。

健康・美容目的

プロテインは筋トレをバリバリやって筋肉つけたい人が飲むイメージがあります。私も筋トレはやっていますが、プロテインを飲む種目達は筋肉のためではなく、健康や肌の美容ためです。

プロテインは肌や髪の成長に欠かせないものです。しかし、通常の食事では十分なタンパク質を取るのは難しいです。それを補う意味で、プロテインを飲んでいます。

タンパク質は1回である程度、まとめて接種しないと効果がないと言われています。それでいて1度に大量にとっても意味がなく、体内に溜めておくこともできません。適量を定期的に取る必要があります。

私は朝食は取りませんが、せめてタンパク質は取っておきたいので、そのためのプロテインです。

プロテインに求めるもの

プロテインは様々な製品があります。価格や効果など様々で、自分がプロテインに求めるもの、選定基準を明確にしておかないと選び切れません。

私がプロテインに求めるもの、選定基準は以下の通りです。

  1. 味、飲みやすさ
  2. コスパ
  3. 購入のしやすさ

逆に求めないもの、諦めたものは成分、効率などです。

味、飲みやすさ

プロテインを毎日飲むのものです。美味しくないと継続できません。なので私は味や飲みやすさを最重要視しています。

コスパ

これも毎日飲むと理由から、コスパを重視しています。

毎日消費するものなので、経済的な視点は重要です。味は重視しますが、必要以上に高価なものは買いません。

購入のしやすさ

プロテインは3kgで大量に売っているものもあります。それを買えば頻繁に購入するものではありません。

しかし、私は飽きやカビ対策も考慮して、一度に大量に買うことはありません。なので、それなりに購入回数は増えるので購入のしやすさは需要です。

というわけで、Amazonで購入できるものしか買いません。

プロテインのオススメサイトなどで。マツモトキヨシしか買えないものとかありますが、私にはそれらは検討対象外です。

今まで飲んできたプロテインの紹介

プロテインを毎日飲むようになって、1年半以上経ちました。飲んできたプロテインもそれなりにあります。

これまで飲んできたプロテインの感想を紹介します。

前提として、私はタニタの無調整豆乳で飲んでいます。水や牛乳で飲む場合は、味が変わるでしょうし評価も変わるかもしれません。

エクスプロージョン

コスパ最高のプロテインです。これ以上にコスパが良いプロテインを私は知りません。

安いだけあって、以下に紹介するものたちに慣れると、エクスプロージョンはダマがちょっと残って少し飲みづらく感じます。でも全然美味しく飲めます。

私も常に一袋常備してあって、2〜3日に一杯ぐらい飲んでいます。

DNS プロテイン ホエイ100 いちごミルク風味

YouTubeかブログか忘れましたが、「いちごミルクみたいで美味しい!」みたいな紹介があったので買ってみました。

半年以上前に3kgで買ったのですが、未だに飲み切れていません。結構、高かったと思ったのですが、個人的にはいまいち。

私はいままで、プロテインはチョコやココアなどばかだったので、それに慣れてしまったのかも知れません。他のプロテインですが、バナナやヨーグルトなど飲んだことありますが、やっぱりチョコの方がおいしいと感じます。

これも同じで、この製品がどうのこうのというよりは、いちご味、そのものが好きじゃない気がします。

とはいえ、それを抜きにしても溶けづらく飲みづらいです。

他の味でもこの商品を買うことはもうないと思います。

VALX バルクス

一番よく買うやつです。

エクスプロージョンよりは少々高いですが、それでも高すぎるというほどではありません。

よく溶けて飲みやすいです。味もいい。

バナナを一度買ったことありますが、やっぱりチョコの方がおいしく感じ、以降ずっとチョコばかり買っています。

ザバス(SAVAS)

VALXと同じ、それよりちょっと高いぐらいの価格帯です。

よく溶けて飲みやすいです。

ザパスよりさらに溶けて水っぽさが強いです。その分、ザバスより味が弱い感じがします。でも薄味とかではなく、全然おいしいです。

サラッとしたのどごしのものをゴクゴク飲みたいときははザバス、少し味がどっしりとしたものを飲みたいときはVALXみたいな感じで、気分によって分けて飲んでいます。

まとめ

以上、プロテイン毎日に飲んでいるという話でした。

プロテインは健康にいいと思いますし、続けやすいので今後も飲み続けていくつもりです。当分は商品の新規開拓の予定はありませんが、また新たなものを飲んだときは紹介したいと思います。